Cara Sehat Menambah Berat Badan

Menambah berat badan secara sehat memang perlu dilakukan untuk Anda yang memiliki berat badan yang tidak ideal. Karena, setiap orang tentu ingin memiliki berat badan yang ideal untuk menjaga tubuh agar tetap berada pada kondisi yang prima dan sehat.

Saat ini banyak telah banyak beredar metode penambah berat badan secara instant dan cepat, namun cara tersebut belum tentu sehat. Lalu seperti apa sih cara menambah berat badan secara sehat agar terhindar dari efek samping yang berbahaya? Cara Sehat Menambah Berat Badan

Tips Menambah berat badan secara sehat

Jika ingin menambah berat badan, bukan berarti kita harus banyak makan tanpa program yang tepat. Makan secara berlebihan malah akan menimbulkan masalah pada pencernaan Anda. Ikuti beberapa tips dibawah ini agar Anda dapat menambah berat badan secara sehat.

Baca Juga : Cara Mudah Mengecilkan Pori-pori Wajah

1. Olahraga
Ini penting, cara terbaik dalam menambah berat badan secara sehat adalah dengan berolahraga. Program-program secara terencana akan membuat jaringan otot berkembang dengan baik. Selain itu, fitnes juga dapat menjadi jalan bagi tulang dalam menyerap kalsium dengan cepat.

2. Jangan Lupa Sarapan Pagi
Pada pagi hari, tubuh berada pada kondisi yang siap untuk menjalankan berbagai aktivitas harian. Pada saat ini, tentu tubuh akan lebih cepat mencerna makanan. Makanan yang sehat serta banyak mengandung nutrisi dan protein dan sangatlah disarankan. Selain itu kombinasikan dengan jus atau susu.

3. Minumlah minuman yang berkalori.
Program menambah berat badan akan memerlukan kalori yang lebih banyak. Hal ini dapat dibantu dengan meminum minuman yang memiliki kalori banyak. Untuk cara sehat, Anda dapat meminum susu murni atau jus buah tanpa pemanis buatan. Tambahankan multivitamin jika dibutuhkan.

4. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Selain minuman, makanan dengan lemak tak jenuh juga diperlukan untuk menambah berat badan secara sehat. Dalam hal ini ikan tuna atau salmon menjadi pilihan terbaik. Selain itu kacang-kacangan, minyak kelapa dan olive juga baik untuk dikonsumsi pada saat program menambah berat badan.

5. Pentingnya protein
Protein dapat membatu untuk menambah berat badan karena protein dapat mengisi jaringan otot dan akan membantu membentuk otot tubuh. Protein yang baik bisa didapatkan dengan mudah dari Telur dan Daging.

6. Nikmati makanan penutup
Setelah menyantap menu utama, cobalah untuk menikmati menu makanan penutup seperti biskuit manis dan es krim tentu akan membantu program menambah berat badan yang anda lakukan.

Itu tadi beberapa tips dan cara menambah berat badan secara sehat yang anda dapat lakukan. Tentu saja program ini harus dijalankan dengan teratur dan melakukan evaluasi minimal 1 bulan sekali, selain itu konsultasilah kepada Ahlinya. Semoga berhasil.

Tags: , , , , , , ,
Tags:
  • ekonomis
  • Jasa Cleaning Service di Jakarta dan Sekitarnya. Professional dan Berpengalaman.